【养生】寒潮来袭,身体这7个部位千万别冻着!

栏目:科技 来源:北京资讯通 时间:2019-08-14

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最近寒潮来袭,气温下降了许多,湿冷天气,寒风刺骨。


其实我们身体有些部位特别怕冷,一旦被寒邪入侵,就容易让人不舒服,甚至种下病根。一起来看看哪些部位不能冻吧!

综合自养生中国、健康圈及网络



血管遇冷收缩易变脆


血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。


尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。


对策:

吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。



心脏最怕温差大


心脏就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作,增加了心脏的负荷。


更严重的时候,冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的发生。


对策:

保暖!尤其要护好头部、手部、脚部,睡前用热水泡泡脚。老人们要特别注意的是,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。



肺早晨雾气最伤肺


冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。


此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。


对策:

从呼吸道“摄取”水分。比如,将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各一次。



胃冬季代谢会变慢


冬季正是脾胃病的高发期。天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。



对策:

尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃可以劳逸结合。



鼻子防止病菌从鼻入


冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。



对策:

用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次,增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。

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